またまた私の写真が登場しておりますが、なぜでしょう？また、岡本がヘマをした…と思っている方も多いかも知れませんね？実はここからはすごくプライベートな話で申し訳ないのですが、現在ダイエットに挑戦中の方々の参考になれば…と思い、私のダイエットの話をさせて頂きます。
実は一昨年の11月に83キロ有った私の体重は今68キロにまで減りました。6月の会社の検診及び7月の病院での精密検査では、ウェストが95cmで高脂血症と指摘を受け、もろメタボの診断を受け、更に境界型糖尿病の診断を受けた私が、10月に病院で再度検査を受けた時にはすべて正常値に戻り、医者が研修医に改善の手本とするべきであると教えた位になりました。今は体重68キロ、ウェスト80cm、血液検査では中性脂肪は70(前回検査の半分）、総コレステロールは40減って正常値です。何一つ引っかかる数値は有りませんでした。

ではどの様にして痩せたのでしょうか？実は一昨年83キロだったのを昨年の会社の検診時6月には５キロ痩せて78キロまでに減らしたのですが、メタボの指摘を受けました。それで一念発起して8月から4ヶ月間で10キロ痩せました。この間食べるものは殆ど制限せず（昼ごはんにカップヌードルライト198ｋCalだけにした）おやつも普通に食べました。
ここで活躍したのは黒ウーロン茶、ヘルシアウォーター、カップヌードルライト、キューピーデュフェ（マヨネーズ大好きなんで…）そしてストップウォッチです。黒ウーロン茶は夜ご飯や外食時、自宅での昼ごはんに使い、会社の昼ごはん時には家で大量に作ったウーロン茶を500mlに小分けして、持参しました。（忘れた時はコープさんや平和堂さんでサントリーの普通のウーロン茶を買いました。）ヘルシアウォーターはヘルシア緑茶があまりにも私には苦く感じたので、少し量は多いのですがヘルシアウォーターに変えました。意外とすんなり毎日飲めました。ストップウォッチは毎日のウォーキング（通勤時、昼休み、休みの日の朝）の時間を計るのに使用しました。歩く歩数とか、速さを重要視して基準に考えられている方もいらっしゃるかも知れませんが、私は脂肪燃焼時間が重要と思い時間を重視しました。歩き始めて最初の10分は脂肪が燃焼しないと聞いた事がありましたので、記録するのは１回のウォーキングで10分を超えたものだけにして、すべてのウォーキング時間から10分づつ引いて、1日に燃焼時間70分を目処に歩きました。詳しい話はまたさせて頂く事としまして、みるみるうちに体重が減り、10月初めに病院で検診を受けた段階では4キロ減、その後11月までに更に６キロ痩せて今に至ります。現在は停滞期ですが、停滞期は体がダイエットに順応してしまうので仕方ないことだと割り切っています。今は更なる5キロ減にするための調整期間と思っています。
一番嬉しかったのは15年前の痩せていた頃に穿いていたリーバイスのスリムジーンズが穿けるようになった事です。
メーカーからのまわしもの？あたらしいタイプのコマーシャル？と思われる方もいらっしゃるかも知れませんが、一切そのような事は無く、本当にこれらの商品は粘り強く使っていれば（人によって個人差はあるかも知れませんが）、成果がみられました。

コストの問題も、いつも勤務時には昼ごはんを外食していたのを止めて、カップヌードルライトに変えましたので、同じ位に落ち着きましたよ。（むしろ安くついているとと思います。）

ダイエット中の皆様の参考になればと思い、記事にさせて頂きました！
またご利用の際にご質問頂ければ、更に詳しいお話をさせていただけると思います。（それまではリバウンドしないようにしないと・・・＜笑＞）

つかしんギャラリーの方は、HIPPOファミリークラブ様やカポエラのレッスンが始まっています。
今月中旬まではまだまだ空きが有りますので新年会等にお使いいただければと思います。
どうぞよろしくお願い致します。